Điểm danh những điểm lợi và hại khi sử dụng collagen
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể người, có vai trò duy trì sức khỏe và độ đàn hồi của da, xương, khớp và các mô liên kết khác. Và việc bổ sung collagen từ bên ngoài là cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, cũng như cải thiện sức khỏe xương khớp và các cơ quan khác. Tuy nhiên, uống collagen không phải là việc làm đơn giản mà cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc vì có những bệnh không nên uống collagen. Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những điểm lợi và hại khi sử dụng collagen.
Những điểm lợi khi sử dụng collagen
Làm chậm quá trình lão hóa
Tác dụng khi uống collagen như trẻ hóa làn da, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Collagen có tác dụng “dán chặt” các mô liên kết lại với nhau, từ đó giúp giữ cho làn da luôn săn chắc, đàn hồi tốt, hạn chế bị chùng nhão và xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài ra, collagen còn giúp hydrat hóa da, giảm thiểu các vết thâm nám và tăng cường khả năng phục hồi da sau khi bị tổn thương.
Collagen hỗ trợ làm chậm lão hóa
Tăng khối lượng cơ
Collagen giúp tăng khối lượng cơ bắp ở những người bị giảm sarcop (mất khối lượng cơ xảy ra theo tuổi tác). Collagen là một nguồn axit amin quan trọng cho quá trình tổng hợp protein cơ bắp. Bổ sung collagen có thể kích thích sự phát triển của các tế bào cơ và tăng cường sức mạnh của cơ bắp.
Tăng cường sức mạnh xương khớp
Collagen sẽ cải thiện sức khỏe xương khớp khi chiếm khoảng 50% thành phần của sụn – lớp “cao su” bảo vệ các khớp. Khi thiếu collagen, sụn sẽ bị suy yếu và gây ra các triệu chứng viêm khớp như đau nhức, sưng tấy và giảm chức năng. Bổ sung collagen có thể giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn và giảm thiểu nguy cơ bị loãng xương.
Hỗ trợ tim mạch
Uống collagen có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Collagen có tác dụng hỗ trợ hình thành nên cấu trúc cho động mạch – những ống dẫn máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi thiếu collagen, động mạch có thể bị yếu đi và gây ra các vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch hay cao huyết áp. Bổ sung collagen có thể giúp giữ cho động mạch luôn vững chắc và linh hoạt.
Tim có thể khỏe hơn khi uống collagen
Hỗ trợ não bộ
Tăng cường sức khỏe não bộ có thể nhờ vào việc uống collagen. Đây là thành phần chính của myelin – lớp vỏ bao quanh các tế bào thần kinh. Khi thiếu collagen, myelin có thể bị tổn thương và gây ra các rối loạn não như Alzheimer hay Parkinson. Bổ sung collagen có thể giúp bảo vệ các tế bào thần kinh và duy trì hoạt động của não.
Cải thiện tóc và móng
Cái răng cái tóc là gốc con người nên các bạn có thể uống collagen để giúp chúng chắc khỏe hơn. Collagen là một chất giàu axit amin mà cơ thể cần để xây dựng keratin – loại protein chủ yếu tạo thành tóc, móng. Bổ sung collagen có thể giúp kích thích quá trình sinh trưởng của tóc và móng, ngăn ngừa rụng tóc và móng gãy.
Điểm hại và những bệnh không nên uống collagen
Uống collagen sai liều lượng hoặc không phù hợp với cơ địa có thể gây ra các phản ứng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi hay rối loạn tiêu hóa.
Uống collagen không kiểm tra nguồn gốc hoặc chất lượng có thể gây ra nguy hiểm cho sức khỏe. Một số sản phẩm collagen không rõ xuất xứ hoặc không được kiểm tra an toàn vệ sinh thực phẩm có thể mang lại các vi sinh vật gây bệnh hoặc các kim loại nặng độc hại cho cơ thể.
Không điều chỉnh lại chế độ ăn uống hoặc lối sống có thể làm mất đi hiệu quả của collagen. Những bệnh không nên uống collagen như viêm loét dạ dày, huyết áp thấp hay một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ngủ không đủ giấc, căng thẳng thường xuyên… có thể làm giảm khả năng hấp thu và sử dụng collagen của cơ thể.
Sử dụng collagen không phù hợp với loại da hoặc nhu cầu của mình có thể gây ra các vấn đề về da như mẩn ngứa, nổi mụn hay viêm da.
Uống collagen không đúng cách dễ tạo thêm nhiều vấn đề cho da
Kết luận
Collagen là một loại protein quan trọng cho sức khỏe và sắc đẹp của con người. Tuy nhiên, nếu bạn có những bệnh không nên uống collagen thì cần phải tuân theo những nguyên tắc và lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Những điểm lợi và hại khi sử dụng collagen đã được trình bày trong bài viết này. Hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích và có thể áp dụng vào thực tế.
